从小，女儿就有一个不怎么好的毛病：注意力很不集中。她的玩具多，选择也多，于是羊头上摸摸狗头上挠挠，哪个都不肯特别认真的玩下去。

　　乐乐的涂鸦，花了一大半

　　而询问了一下其他妈妈，就发现这个问题原来不止我家会有。其他人家的宝宝，也有这种东一榔头西一棒，特别不专注的情况发生。但是哥哥专注力就挺好，到底是怎么一回事呢？

　　1、什么是专注力

　　首先我们要清楚，专注力到底是个什么东西。

　　专注力或称注意力（Attention）是对于获得的信息、当前大脑任务持续执行的能力。尽管这些名词看起来很***，但是用通俗易懂的说法就是，专注力并不是一个单纯的东西，它受到许多因素影响和变化。大体受到以下几种表现的影响：

　　☆动机：对于事物的任意动机可能会提升或降低专注力；

　　☆自尊：对于自我的一部分内在压力可能会提升专注力；

　　☆综合感知：专注事物时大脑的奖励机制可能会将专注力进一步持续或中断；

　　☆语言：外部的语言介入可以使得专注力进一步弱化或强化；

　　☆练习：专注力可以通过练习进一步强化。

　　或许很多爸爸妈妈不知道，在一个有效的专注行为里，孩子能够筛选和辨认出，与当前事物无关的外部干扰。并且自动将之屏蔽，以便专注于当下重要的信息。

　　俗话说一心不可二用，人类的大脑在专注于一件事物时，至少有半侧大脑是高速运转的。孩子的大脑虽然还没发育完全，专注的时候需要花费的精力高于成人。但是这种筛选能力，是自带的一种特征，用来排除一切干扰，专注于当前的一件或两件事。

　　很多人在完全专注于一件事的状态下，他会听不见你说什么。或者异常安静，甚至会要求四周也保持安静。

　　与此同时，专注可以因为语言而强化——这种语言必须是孩子熟悉的母语，给予正向的、肯定的；或者中立性、指导性的内容，它反而不会打断此刻的专注。

　　这也是为什么爸爸妈妈试图让孩子一心多用：比如说孩子一面在涂鸦玩耍，另一面却在放一些英语磁带或者音乐。然而事后孩子可能会完全不记得，甚至会要求你把它关掉。

　　2、为什么宝宝注意力不集中

　　在明白了专注状态下人的特征后，就需要注意另一个内容：专注广度（Attention span）。

　　专注广度是指一个人对于单项事物可以投入的注意时长，这种时长没有明显标准，一般正常的专注广度是从对于事物专注并行动开始，一直持续到终结。人类的专注广度时长，对心智健康的青少年和成年人而言，国际的的普遍研究结果，专注广度的范围在10至20分钟。

　　这也就解释了一个问题：为什么孩子可能玩了十几分钟的玩具之后，就把它丢掉，或者失去兴趣。

　　虽然看起来，为什么孩子的注意力老是转移的问题解决了。但是，2009年美国研究者指出，实际上这种注意力是会被更新的，更新注意力的能力允许人们“注意”持续超过以上时长的事物。也就是说，专注本身，是一个不断的刷新，然后持续的过程。

　　什么意思呢？

　　就是说专注一件事的过程，不是一个持续不断的过程。就算是成年人，也无法专注一件事超过20分钟以上。我们只是在专注过程中，获得了满足或者其他正面反馈（比如表扬、赞许、兴奋感），这种正面反馈，使得大脑对于这件事的专注获得了续航，才能持续不断的继续专注下去。

　　就像爸爸妈妈普遍发现，孩子在玩乐高或者其他拼装的时候，会非常专注的玩上好久。原因也就在于，宝宝的专注广度，不断因为面前拼接和变化，以及下一步拼接的颜色、形状、选择的思考在刷新。所以这种专注力在刷新和持续下，才能维持那么久。

　　根据2008年10月《华盛顿时报》刊载的研究，一项针对2600名儿童的研究发现，早期接触电视，或相关类似载体的孩子（大约2岁），其之后的专注力和专注广度都存在轻微缺陷：如7岁时注意力不集中，冲动，紊乱和注意力分散。

　　看电视居然会注意力不集中？

　　看起来电视似乎是一大专注力分散一大元凶？其实不然，接触电视本身没有错，然而错的是接触方式。

　　父母为了自己的方便，让孩子一个人对着电视，而电视内容的刷新程度，使得孩子对内容过度专注。于是适得其反，在面对其他刷新度不及电视的内容时，他们的兴趣也完全失去。

　　3、怎么让孩子取回自己的专注力？

　　2016年美国康奈尔大学做了一组试验，似乎可以解释，家长和孩子的互动，与孩子专注力之间的关系：

　　在这项研究中，研究者观察了47名城市低收入母亲和他们两岁的孩子，让他们进行了10分钟的自由游戏，分析了这几对亲子保持彼此关注的程度。

　　然后母亲离开房间四分钟，观察孩子的表现。在母亲回来后，研究者将一个新玩具放在孩子接触不到的地方，然后又让母亲离开，结果发现，在母亲返回房间之前，孩子们都顺利的拿到了新玩具。

　　这项研究的结果证明，孩子和妈妈在快乐的玩耍了之后。能意识到是玩具带来了快乐，而且在正常的专注广度内，孩子可以尽情尽心的玩耍。随之因为意犹未尽，变成主动的玩耍，同时观察力都有提升。

　　也就是说实际上孩子的专注度，所需要提升的目标并不是专注力本身，而是专注广度的刷新率。

　　上面的两个研究或许可以给我们很多启示，到底怎么解决宝宝三分钟热度的问题呢。

　　（1）想办法提升和刷新孩子的专注力。比如：只给两个玩具，换着玩。减少孩子在对于专注对象的选择。

　　（以上的办法也可以发掘出孩子对于哪一种玩具更加感兴趣。）

　　（2）经常和孩子互动，陪玩。

　　（3）不要在孩子专注的状态下，试图转移他的专注目标。比如说孩子在专心进行涂鸦或一些需要全神贯注的事情的时候，突然要他去看书。

　　（4）把孩子的一些日常用品——注意不能是玩具——藏起来，引导孩子去发现它。

　　（5）孩子专注于一件事，并且努力完成之后，一定要记得给他鼓励。

　　（6）爸爸妈妈不要因为嫌麻烦，把孩子丢在电视机或者电脑iPad前。

　　就像我们看到的，三分钟热度本身并不是一个贬义词，它或许是一种天性，但是天性可以通过后天的引导逐渐克服。在小的时候就提升的专注力，到了长大孩子会受益良多。